Creatina y Alzheimer: qué sabemos hoy sobre su influencia en el cerebro

El cerebro es uno de los órganos que más energía consume del cuerpo, y parte de esa energía se gestiona a través del sistema creatina–fosfocreatina. En enfermedades como el Alzheimer, la bioenergética cerebral se ve comprometida, lo que ha llevado a investigar si aumentar las reservas de creatina podría apoyar funciones como la memoria o la atención.

Modelos animales y estudios in vitro han mostrado que la creatina puede mejorar la función mitocondrial, reducir el daño oxidativo y modular factores neurotróficos, lo que sugiere un posible efecto neuroprotector. Estas señales preclínicas han motivado el salto a ensayos piloto en humanos con deterioro cognitivo leve o Alzheimer diagnosticado.

A diferencia del ámbito deportivo, donde la creatina se usa principalmente para mejorar rendimiento muscular, aquí el foco está en ver si puede apoyar la bioenergética de las neuronas y, con ello, ralentizar o modular ciertos síntomas cognitivos.

El ensayo CABA (Creatine to Augment Bioenergetics in Alzheimer's) es un estudio piloto de ocho semanas diseñado para evaluar la viabilidad de administrar 20g diarios de creatina monohidratada en pacientes con deterioro cognitivo por Alzheimer. Su objetivo principal es comprobar si las personas toleran bien la suplementación y si se logra elevar la creatina cerebral medida por técnicas de imagen.

Los investigadores planean incluir alrededor de 20 participantes y analizar, además de la seguridad, cambios preliminares en cognición, función mitocondrial y fuerza muscular. Aunque los datos definitivos todavía están en desarrollo, el protocolo ya adelanta que este será el primer ensayo en humanos que mida de forma directa el impacto de la creatina en marcadores bioenergéticos del cerebro en Alzheimer.

En paralelo, un estudio piloto realizado en el Centro Médico de la Universidad de Kansas, con una dosis alta similar, ha mostrado que esta suplementación es factible y bien tolerada, que los niveles de creatina cerebral aumentan alrededor de un 11 % y que se observan mejoras moderadas en memoria de trabajo y funciones ejecutivas. Estos resultados se consideran una señal positiva, pero todavía preliminar.

Una revisión publicada en 2025 analizó estudios preclínicos y clínicos sobre creatina en Alzheimer y condiciones relacionadas, como el deterioro cognitivo leve. El trabajo resume que en modelos animales la creatina tiende a mejorar bioenergética, reducir la excitotoxicidad y modular positivamente algunos marcadores de neurodegeneración.

En humanos, la revisión identifica pocos ensayos y de tamaño reducido. Los estudios piloto disponibles señalan que la creatina parece segura y que podría asociarse a pequeñas mejoras cognitivas en fases tempranas, pero los autores enfatizan que la evidencia sigue siendo inconclusa. Persisten dudas sobre la dosis óptima, la duración necesaria del tratamiento y qué tipos de pacientes podrían beneficiarse más.

La conclusión general es que la creatina se perfila como una intervención nutricional prometedora para apoyar la bioenergética cerebral en Alzheimer, pero que son imprescindibles ensayos controlados grandes y de largo seguimiento antes de considerar cualquier recomendación terapéutica.

Para familias que cuidan de personas con Alzheimer, la principal enseñanza de estos trabajos es que la creatina, incluso en dosis altas usadas en estudios, parece razonablemente segura bajo supervisión, pero aún no puede considerarse un tratamiento confirmado. Cualquier decisión de suplementar debería tomarse con el neurólogo o geriatra, integrándola en el plan terapéutico global.

Para profesionales de la salud, los ensayos CABA y las revisiones recientes refuerzan el interés en la bioenergética cerebral como diana terapéutica y colocan a la creatina como una de las posibles herramientas futuras. No obstante, a día de hoy la prioridad sigue siendo optimizar el manejo farmacológico, la estimulación cognitiva y los factores de estilo de vida.

Si trabajas en fitness o nutrición deportiva y te consultan sobre creatina en familiares con deterioro cognitivo, lo más prudente es explicar que la evidencia está en fase exploratoria y remitir siempre a los especialistas. En Magrolabs, nos centramos en el uso de creatina para rendimiento y salud muscular, dejando los usos clínicos de alto riesgo en manos de equipos médicos.